خواص فوق العاده روغن آرگان
قرنهای طولانی است که روغن آرگان (Argan oil) به عنوان یکی از روغنهای اصلی در زندگی مردم مراکش استفاده میشود. جدا از خواص روغن آرگان که در این مطلب به آنها اشاره خواهیم کرد، این روغن طعم و بویی مطلوب به غذا میدهد و در آشپزی نیز قابل استفاده است.
1. حاوی اسیدهای چرب ضروری است
این روغن از اسیدهای چرب متنوعی تشکیل شده است. 29–36% محتوای آن را اسید چرب امگا 6 لینولئیک اسید و 43–49% آن را را اولئیک اسید تشکیل میدهد.
هرچند اولئیک اسید جزو اسیدهای چرب ضروری نیست اما خواص بی شماری در حفظ و ارتقای سلامتی دارد. ه
2. اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد
دیگر خاصیت روغن آرگان، وجود ویتامین E در آن است که باعث میشود برای پوست و مو بسیار مناسب باشد. ویتامین E، ویتامینی است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل کرده و باعث ارتقای سلامت میگردد.
از دیگر ترکیبات مفید موجود در این روغن میتوان به کوآنزیم Q10، ملاتونین و استرولهای گیاهی که نقشهای آنتی اکسیدانی و ضد التهابی مهمی دارند، اشاره کرد.
3. تقویت سلامت قلب
همانطور که گفتیم، روغن آرگان منبع خوبی از اولئیک اسید است که اسید چرب امگا 9 میباشد.
اولئیک اسید که در آووکادو و روغن زیتون نیز وجود دارد، اثرات مثبتی بر روی سلامت قلب و عروق میگذارد.
در بعضی مطالعات دیده شده است که مصرف روزانه 15 گرم روغن آرگان، میتواند سطح کلسترول بد خون یا همان LDL را پایین بیاورد و همچنین با وجود داشتن آنتی اکسیدانها، خطر بیماریهای قلب و عروق را کاهش دهد.
4. کاهش علائم پیری پوست
به دلیل خواص بیشماری که دارد، به ترکیب محبوب بسیاری از شرکتهای آرایشی و مراقبت پوستی تبدیل شده است.
5. تسریع بهبود زخم
بعضی مطالعات انسانی نشان میدهد روغن آرگان چه به صورت خوراکی مصرف شود یا اینکه مستقیماً روی پوست استفاده شود، در افزایش الاستیسیته و آب رسانی پوست خانمهای یائسه موثر است.
در یک مطالعه حیوانی، خوراندن روغن آرگان به موشها باعث بهبود زخم درجه 2 آنها در مدت 14 روز شد.
هرچند که تنها یک مطالعه توان اثبات یک مسئله را ندارد اما میتواند نشان دهندهی نقش احتمالی این روغن در تسریع فرآیند بهبود زخم باشد.
6. خواص روغن آرگان برای پوست و مو
اولئیک اسید و لینولئیک اسید که عمده چربیهای موجود در روغن آرگان را تشکیل میدهند، برای سلامت پوست و مو ضروری هستند.
از خواص روغن آرگان برای پوست و مو میتوانیم به این موضوع اشاره کنیم که میتواند پوست و مو را مرطوب نگه دارد.
در یک مطالعه، خوردن یا استفاده موضعی از این روغن باعث حفظ رطوبت و آبرسانی پوست در خانمهای پس از سنین یائسگی شده است. همچنین، برخی مطالعات نشان میدهد که این روغن میتواند از انواع آسیبهای وارد شده به مو پیشگیری کند.
7. پیشگیری و درمان ترکهای پوستی
این روغن از قدیم برای درمان و پیشگیری از ترکهای پوستی استفاده میشده است . هر چند در این زمینه هنوز مدارک اثبات شده وجود ندارد.
به هرحال طی مطالعات گوناگون اثر این روغن بر کاهش التهاب پوست ثابت شده است و این شاید دلیلی بر استفاده مردم از این روغن برای درمان استرچ مارک و انواع ترکهای پوستی باشد.
8. پیشگیری از دیابت
شاید برایتان جالب باشد که بدانید نتایج برخی مطالعات حیوانی نشان می دهد که روغن آرگان اثرات ضد دیابتی نیز دارد.
در دو مطالعه، مصرف روغن آرگان باعث کاهش معنی دار قند خون ناشتا و مقاومت انسولین در موشها شده است.
هر چند باید اشاره کنیم که برای اثبات این موضوع و استفاده از این روغن برای درمان دیابت، انجام مطالعات انسانی نیز نیاز است.
9. درمان آکنه
بعضی منابع ادعا میکنند که دیگر خاصیت روغن آرگان برای پوست، در درمان آکنه باشد.
در این مورد هنوز منابع علمی محکمی وجود ندارد؛ با این حال، به نظر میرسد خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی روغن آرگان برای پوست، بتواند قرمزی و تحریک ناشی از آکنه را تسکین دهد. البته باید بدانید که اگر آکنههای شما هورمونی باشند، این روغن کمک زیادی نمیکند.
البته باید بدانید که اگر آکنههای شما هورمونی باشند، این روغن کمک زیادی نمیکند.
10. اثرات ضد سرطانی
این روغن میتواند رشد و تکثیر سلولهای سرطانی را کند نماید که احتمالا به علت محتوای ویتامین E، ترکیبات فنولی و ضد التهاب آن است.
11. درمان برخی بیماریهای پوستی
سال هاست که از روغن آرگان برای درمان برخی بیماریهای التهابی پوست در شمال آفریقا استفاده میشود.
هرچند شواهد کمی در این مورد وجود دارد، اما بعضی از مطالعات نشان میدهد که این روغن به دلیل داشتن آنتی اکسیدانها میتواند بیماریهای پوستی را بهبود دهد.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.